눈 건강을 생각한다면 영양제 섭취보다 ‘4가지 생활 수칙’을 지키세요! - 아이조아
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- 루테인부터 오메가3, 아스타잔틴 등 눈 건강을 위해
영양제를 열심히 먹는데 효과는 잘 모르겠다고요?
영양제는 단지 보조역할을 할 뿐, 중요한 것은 눈 피로를 해소하고
젊은 눈을 유지할 수 있는 생활 수칙을 지키는 것인데요.
오늘은 눈 영양제 섭취보다 더 중요한 눈 건강을 지키기 위한 4가지 생활 수칙에 대해
비앤빛 강남밝은세상안과 나건후 원장의 친절한 설명으로 알아봅니다!
밝은 눈, 건강한 눈을 위한
대국민 눈 건강 프로젝트 이인식, 최한뉘, 나건후, 김용현, 이유림, 류선영의 ’아이조아’
매주 일요일 오후 2시 업로드
※비앤빛 강남밝은세상안과 이인식, 최한뉘, 나건후, 김용현, 이유림, 류선영 원장
비앤빛 강남밝은세상안과 홈페이지
bnviit.com/
유튜브 채널
/ @bnviiteyecenter
-'아이조아'에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해 주세요.
방송을 통해 궁금한점을 풀어드리겠습니다.
#눈영양제 #눈에좋은생활습관 #불면증 #수면시간 #안구건조증
#실내습도 #흡연 #스트레스 #코르티솔 #중심성망막염 #녹내장
#우울증 #급성사시 #비앤빛강남밝은세상안과 #나건후
!["시크하고 쿨하세요" 손석희에 "짜증나요" 쉽지 않은 윤여정 [뉴스.zip/MBC뉴스]](/img/1.gif)
‘아이조아'에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해 주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
1.충분한 수면 2.눈을 의식적으로 깜빡인다. 3,모니터 화면을 눈 높이보다 조금 낮춘다 4.스트레스 피하기 주기적으로 명상을 한다.
안녕하세요 비앤빛 강남밝은세상안과 🍒나건후 원장님 🙏
1. 충분한 수면
2. 디지털기기 볼 때는 눈을 의식적으로 깜박이기와 5분 정도 눈 감고 휴식하기, 컴퓨터 모니터 낯추기
3. 냉방 기기 방향 조정과 적정한 습도 유지와 흡연자 있는 경우 등 실내 환경 살펴보기
4. 명상 통한 스트레스 관리
건강한 눈 관리를 위한 생활수칙 방법 알려주신 시간 아주 유익했어요.
고맙습니다 🙏 💗
굿라이프와 함께 건강하세요💜
정말 유익한 정보 잘봤습니다.
제가 쓰는 방법인데,
폰이나 PC에서 페이지 클릭하면 찾아 들어가는 시간 있자나요..
그짧은 찰나시간 동안 눈을 감아주면 정말 좋습니다.
클릭하고, 눈감기
한번 해보세요^^
이 영상보고 컴퓨터 스마트폰 볼때마다 눈깜빡이는데 3주정도 하니까 눈이 좀더 편안해졌습니다 감사합니다😊
휴대폰의 포로가 된 현대인에게는 의식적인 눈 깜빡임이 눈 건강에 매우 중요하군요. 감사합니다 ^^
확실히 수면이 중요한것 같아요. 덜 자면 다음날 눈이 뻑뻑해요.
아이가 한쪽 눈만 많이 나빠져서 걱정이 많습니다 생활수칙 잘 지켜서 더 안나빠지게 ,,, 노력해 볼게요
선생님 좋은 강의 감사합니다.
감사합니다. 선생님
좋은 강의 감사드립니다 ^^ !!
도움이 되셨다니 다행입니다.
전구에도 영향이 있는것같아요
좋은 정보 감사합니다~
도움이 되셨다니 다행입니다.
모니터가 높이 있으면 눈에 안좋다니 깜놀이네요. 작업실에 모니터가 높게 달려있는데 그것 때문이었나 봐요ㅜㅜ
방금 전 목주름때문에 피부과의사 영상에서는 모니터를 눈보다 높게 둬서 고개를 숙이지않게 하라는 내용을 메모했는데ㅠ 눈이 나빠서 이 영상까지 들어와보니 모니터를 눈보다 낮게 배치하라고 하시니... 두마리 토끼를 잡긴 힘든가봐요ㅠ
@@suyounlee9656 어디에 더 가치를 두느냐 따져봐야겠죠
저희어머니께서 눈실핏줄이 자주터지셔서 걱정입니다. 예방법좀 알려주세요😂
나건후 원장님 자세한 설명 감사합니다 여쭙니다 황막변성.진료를 규칙적으로 받고있는56세여자입니다 주기적인 눈검사와 주사를 맞고있는데 자꾸 의문이 듭니다 눈검사할때 눈에 안좋은 영향을 줄것만같고 조금 걱정입니다 답변기다려도 될까요? ^^
노안이 심해서 돋보기 안경을 오래 쓰게 돼요 ㅜㅜ 거의 하루 종일 쓸때도 있는데 어캐 해야할지 ㅜㅜㅜ 안쓸 수 없는 상황이라서요
이미 노안이 진행된 것을 되돌리는 방법은 수술 외에는 아직 없습니다. 필요에 따라 돋보기를 쓰시면서 생활하시면 됩니다.
@@굿라이프 돋보기를 계속 쓰고 있어도 괜찮을까요 거의 하루종일 쓰게 되서요 ㅜ
무언가 작은 글씨나 모니터를 오래 보는 것 자체가 시력을 나빠지게 하는 것이지 돋보기를 오래 쓴다고 시력이 나빠지거나 하지는 않습니다. 돋보기를 안 쓸 수 없는 상황 탓이지 돋보기 때문은 아닙니다.
@@굿라이프 감사합니다!!!!
햇볕에 노출됬다 집안으로 들어왔는데 갑자기 모든게 사물이 반만 보여 깜짝놀랐어요 그래서 눈영양제를 구입했는데 도움이될까요?
영양제는 식품이지 약이 아닙니다. 증상이 지속된다면 안과를 방문하시기 바랍니다.
어두운 곳에서 모니터 보거나 작업을 하면 어는정도 영향이 있나요?
어두운 곳에 있으면 빛을 더 잘 받아들이기 위해 동공이 커지기 때문에 스마트폰이나 모니터 불빛이 눈에 더 치명적인 영향을 미칩니다.
혹시 인공눈물 많이 넣는 것이 눈에 안좋나요?? 라식 전후에도 눈이 건조해서 건조할때마다 꾸준히 넣고있는데....
속다래끼에 쓰는 안연고가 녹내장 환자는 쓰지말라고 하는데 제가 다니는 안과에서는 안 넣으면 안 낫는다고 넣으라고 하는데 넣어도 되나요
녹내장이 있다는 사실을 말씀하시면 선생님께서 영향이 없을만큼의 용량과 기간을 처방해주실 겁니다.
눈보호하려고 일부러 화면 안보고 소리만 들었어요
어쨋든 이 글 적는다고 화면을 봤잖아
눈영양제는
사실 효과없다는게 사실일까요?
과학적으로 입증된 것은 황반변성 발병시 진행을 늦춰주는 정도입니다. 그외에 시력 향상이나 질환 예방등에는 효과가 입증된 것은 없습니다. 그러나 항산화성분이기 때문에 간접적인 건강 효과는 있을 것입니다.
잠잘자기 눈물양 적어질수있다 충분한 수면/질 코골이 관리하기
디지털 기기 사용 줄이기 눈을 의식적으로 깜빡이기 안구표면에 눈물공급 1분에 15-20 의식적 눈을 감고 6분정도 휴식
냉난방기기 바람으로 영향 실내 적정 습도 유지 무풍에어컨으로 바꿔드리기
흡연 스트레스 만병의 근원 코르티솔 중심성 망막염 걸릴 가능성 높으니 스트레스,수면관리
명상 30분~1시간 마음의 평안,스트레스관리